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身体好不好,"剪刀、石头、布"一测就知道

日期:2017年08月15日 13:58   来源:中国经济网   作者:

  今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练,坐、躺、趴,姿势随您摆。

  只要5分钟,

  就可以打通人体6条经络!

  可以让你瞬间活力四射!

  现在就来一起运动吧!

  此项运用对两种人特别管用,

  一是不宜大幅度运动的老人

  另外一种则是懒人!

  1、剪刀腰好不好,一试剪刀就知道

  把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作一般都会做不到位。

  2、石头晚上睡不好,石头一定做不到

  把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

  3、布

  分得越开就越好,你一定“布”知道

  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

  小贴士

  3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟,通经络又保健。

  经络通了,就能睡得好、更有体力、气血更活络。

【责任编辑:小田】

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